人生在世，無情的歲月總會把人的身體健康帶來很多問題！
無論自己如何謹慎保養身體也許都不能如願安好一生！
也許當遇到小問題能夠解決也算是幸運的事吧！
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我的生活體驗！
1。大便通暢！早上早餐前先吃4粒腰果（可選擇其他品種干果）和蛋或火腿片，然後再喝咖啡，蘋果，青瓜等，或再吃麵包。
2。如何控制血糖指數！2年前由血糖6.8（成為糖友的最後邊界）後來開始以168式減肥餐再加上方的早餐方式吃早餐，同時午餐晚餐都先吃蛋白質或者肉類再吃蔬菜，最後才吃少許米飯或麵包！當然盡量少糖少澱粉類食物為要！這個方式終於能夠把早上空腹血糖指數成功控制到5.4 👍現在2025/4 仍是這個指數！😄你會相信嗎？這個真實的經歷可給有緣糖友的新希望！試試吧！也許你也會成功逆轉血糖指數！👏🏻👏🏻👏🏻
3。幫自己的心臟做運動！曾經遇到一位心臟醫生建議我們如何幫心臟做運動，每日早晚一次，站立🧍♀️雙手舉伸直向牆，將雙手掌左右反向，即是一隻向左擺動，－隻向右擺動，擺動40下！如果的心跳快速，便要做慢些！如果你覺得自己心跳太慢，便做快些！這個效果也不錯！👍😄⋯⋯雪美美
